Những loại thực phẩm nên và không nên tiêu thụ khi bị tiểu đường.
Bà Michelle Routhenstein, chuyên gia dinh dưỡng tim mạch tại Mỹ, khẳng định rằng việc lựa chọn thực phẩm đúng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu mà còn giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.
Thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường:
Sữa chua Hy Lạp: Chứa protein giúp điều chỉnh mức đường trong máu và lợi khuẩn tăng cường độ nhạy insulin, giảm viêm.
.png "Những loại thực phẩm nên và không nên tiêu thụ khi bị tiểu đường.")
Hạnh nhân giàu magiê, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn, tốt cho người bị tiểu đường
Hạnh nhân: Giàu magiê, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và kẽm, cải thiện kiểm soát đường huyết và giảm cảm giác đói.
Mận khô: Theo bà Erin Palinski-Wade, mận khô có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng cường chất xơ.
Các loại đậu: Giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giảm cân nhờ protein và chất xơ trong đậu.
Dâu tây: Ít calo, carbohydrate và nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và magiê, giúp kiểm soát đường huyết.
Cam: Giàu vitamin C, chất xơ và flavonoid, giúp giảm quá trình hấp thụ đường.
Hạt dẻ cười: Chứa protein thực vật, chất béo lành mạnh và chất xơ, hỗ trợ cân bằng đường huyết và duy trì cảm giác thèm ăn.
Bông cải xanh: Giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp xử lý insulin hiệu quả hơn nhờ cung cấp crom.
Thực phẩm không tốt cho người bị tiểu đường:
Nước ngọt và đồ uống có đường: Gây tăng đột ngột mức đường trong máu do chứa nhiều đường cô đặc.
Bánh ngọt: Chứa nhiều đường, carbohydrate tinh chế và chất béo không lành mạnh, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa.
.png "Những loại thực phẩm nên và không nên tiêu thụ khi bị tiểu đường.")
Khoai tây chiên thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh
Đồ chiên rán: Như khoai tây chiên và gà rán, chứa chất béo không lành mạnh và carbohydrate tinh chế, không tốt cho cân nặng và đường huyết.
Rượu: Gây hạ đường huyết do ảnh hưởng đến khả năng giải phóng glucose của gan.
Nước tăng lực: Chứa nhiều đường, caffeine và guarana, tăng tính kháng insulin.
Kẹo: Chứa đường cao và ít giá trị dinh dưỡng, làm tăng đột ngột mức đường trong máu.
Những loại thực phẩm nên và không nên tiêu thụ khi bị tiểu đường.
Liên kết đăng ký các sàn giao dịch top đầu thế giới
|
|
|
|
.png "Thông tin dưới slide")
Ra mắt JBL Boombox 3 với Wi-Fi tích hợp: Cải tiến vượt trội
Ra mắt JBL Boombox 3 với Wi-Fi tích hợp: Cải tiến vượt trội
Mới đây, thương hiệu JBL đã phát hành loa Boombox 3 Wi-Fi, nổi bật với cải tiến mới cho phép kết nối qua...OpenAI có thể rơi vào tình trạng phá sản trong vòng 12 tháng tới
OpenAI có thể rơi vào tình trạng phá sản trong vòng 12 tháng tới
OpenAI đang ở trong tình cảnh khó khăn khi dự báo thua lỗ lên tới 5 tỉ USD, điều này đặt công ty vào nguy...Kính thiên văn James Webb chụp được hình ảnh trực tiếp của hành tinh ngoài hệ mặt trời
Kính thiên văn James Webb chụp được hình ảnh trực tiếp của hành tinh ngoài hệ mặt trời
Kính thiên văn James Webb đã giúp các nhà nghiên cứu phát hiện ra một hành tinh chưa từng thấy ngoài hệ mặt...Nhẫn thông minh đầu tiên từ Xiaomi: Công nghệ năng lượng mặt trời
Nhẫn thông minh đầu tiên từ Xiaomi: Công nghệ năng lượng mặt trời
Mới đây, Xiaomi đã đề xuất một sáng chế liên quan đến việc ứng dụng năng lượng mặt trời để nạp điện cho các...Hộ chiếu quyền lực nhất thế giới không phải đến từ Nhật hay Mỹ
Hộ chiếu quyền lực nhất thế giới không phải đến từ Nhật hay Mỹ
Với bìa đỏ và ruột tím, cuốn hộ chiếu này cho phép người dùng di chuyển đến 195 điểm đến toàn cầu mà không...Liệu rằng việc tắt máy tính mỗi đêm có thực sự cần thiết?
Liệu rằng việc tắt máy tính mỗi đêm có thực sự cần thiết?
Nhiều người, khi sử dụng máy tính hàng ngày, tự hỏi rằng nên tắt máy tính vào mỗi đêm hay chỉ cần sử dụng...Lưu ý: Thủy điện Hòa Bình sẽ xả lũ cửa thứ 3 lúc 22 giờ hôm nay
Lưu ý: Thủy điện Hòa Bình sẽ xả lũ cửa thứ 3 lúc 22 giờ hôm nay
Vào ngày 23.7, công điện từ Bộ trưởng Bộ NN-PTNT đã được gửi đến Giám đốc Công ty Thủy điện Hòa Bình, yêu...Thuốc điều trị HIV hơn 1 tỷ đồng: Liệu có khả năng giảm giá xuống 1.000 lần?
Thuốc điều trị HIV hơn 1 tỷ đồng: Liệu có khả năng giảm giá xuống 1.000 lần?
Các chuyên gia cho biết một liệu pháp điều trị HIV mới, tương tự như vắc-xin, hiện có chi phí hơn 40.000...Đừng để bị lừa: Những cạm bẫy trong combo du lịch giá rẻ
Đừng để bị lừa: Những cạm bẫy trong combo du lịch giá rẻ
Không ít người thuộc giới thượng lưu đã sa vào cái bẫy của những công ty tự xưng là tập đoàn du lịch quốc...