Nghiên cứu mới hé lộ bí mật của người thường xuyên thức khuya

Có thể, chúng ta cần phải nghĩ lại về quan điểm cho rằng người thức khuya sẽ khó làm tốt công việc vào ban ngày.

Một nghiên cứu mới đã cho thấy rằng thức khuya có thể làm cho não bộ mạnh mẽ hơn, với người thức khuya thường có chỉ số thông minh cao hơn so với người ngủ sớm.

Nghiên cứu này được dẫn dắt bởi các học giả từ Đại học Hoàng gia London (Anh), xem xét dữ liệu từ nghiên cứu UK Biobank trên hơn 26.000 người hoàn thành các bài kiểm tra về trí thông minh, khả năng lý luận, thời gian phản ứng và trí nhớ.

Sau đó, họ phân tích ảnh hưởng của thời lượng, chất lượng giấc ngủ và kiểu thời gian ngủ đến hiệu suất não bộ của những người tham gia.

Nhóm nghiên cứu phát hiện rằng những người thức khuya có "chức năng nhận thức vượt trội", trong khi những người dậy sớm lại đạt điểm thấp nhất.

Thói quen thức khuya thường gắn liền với sự sáng tạo. Nhiều nghệ sĩ, tác giả và nhạc sĩ như Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West và Lady Gaga đều là những người thức khuya.

Cũng có rất nhiều chính trị gia như Margaret Thatcher, Winston Churchill và Barack Obama nổi tiếng với thói quen ngủ ít.

Những người ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm có kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Ngược lại, nghiên cứu cũng phát hiện thời gian ngủ đóng vai trò quan trọng đối với chức năng não: Những người ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm đạt kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Tiến sĩ Raha West, nghiên cứu viên lâm sàng và tác giả chính tại khoa phẫu thuật và ung thư tại Imperial College London, cho biết: "Hiểu và điều chỉnh theo thói quen ngủ tự nhiên của bạn rất quan trọng, nhưng cần ngủ đủ giấc, không quá ngắn hoặc quá dài. Điều này rất cần thiết để não bộ khỏe mạnh và hoạt động tốt".

Giáo sư Daqing Ma, đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cũng từ khoa phẫu thuật và ung thư của Imperial, chia sẻ thêm: "Chúng tôi thấy rằng thời gian ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng não và việc kiểm soát cách ngủ là cần thiết để bảo vệ và phát triển hoạt động của não bộ".

"Chúng tôi muốn có các chính sách can thiệp để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho dân số", ông nói thêm.

Một số chuyên gia cũng khuyến cáo phải thận trọng khi diễn giải các kết quả này.

Jacqui Hanley, đứng đầu bộ phận tài trợ nghiên cứu tại Alzheimer's Research UK, nhận định: "Chúng ta không có bức tranh chi tiết về những gì xảy ra trong não, do đó không thể xác định liệu việc là 'cú đêm' hay 'chim sâu dậy sớm' có ảnh hưởng đến trí nhớ và tư duy, hoặc sự suy giảm nhận thức có làm thay đổi thói quen ngủ hay không".

Jessica Chelekis, chuyên gia giấc ngủ và giảng viên cao cấp tại Đại học Brunel London, cho rằng nghiên cứu này có "những hạn chế quan trọng" do không tính đến trình độ học vấn hoặc thời gian thực hiện các bài kiểm tra nhận thức.

Bà còn bổ sung rằng giá trị chính của nghiên cứu này là thách thức các quan niệm và định kiến về giấc ngủ.

Nghiên cứu mới hé lộ bí mật của người thường xuyên thức khuya

• Tags:
• thuc khuya
• cu dem
• nghien cuu
• tac hai cua thuc khuya
• ngu som
• asc
• airpayone

Bình luận của bạn

*

*

*

*

 Captcha

Gửi bình luận nhập lại